Īsumā par nodarbību: 🧘‍♀️ Noskaņošanās (5 min) – elpošanas prakses, apzinātības vingrinājumi un nodoma izteikšana, lai klātbūtne un miers ienāktu ķermenī un prātā. 🧘‍♀️ Iesildīšanās (10–15 min) – maigas kustības, kas sagatavo ķermeni gaidāmajai praksei, iesildot muskuļus un locītavas. 🧘‍♀️ Pamata daļa (30–35 min) – 10–12 dinamiskas un statiskas asanas, kas palīdz attīstīt spēku, lokanību un līdzsvaru, vienlaikus iedvesmojot prātu un mazinot spriedzi ķermenī. 🧘‍♀️ Relaksācija (10–15 min) – atslābināšanās vingrinājumi un īsa meditācija, kas sniedz iekšēju mieru, atjauno enerģiju un rada viegluma sajūtu visā ķermenī. Nodarbība notiek katru ceturtdienu plkst. 20.00. Āgenskalns, Miera studija

Iekšējais miers un klātbūtne – prāts nomierinās, emocijas un domas sakārtojas. Fiziskā labsajūta – uzlabojas lokanība, spēks un stāja, mazinās spriedze muskuļos. Enerģijas pieplūdums – ķermenis un prāts uzlādējas, tu jūties dzīvīgāks/-a. Emocionālais līdzsvars – mazāks stress, vairāk viegluma un prieka. Dziļāka saikne ar sevi – attīstās spēja sajust ķermeni, elpu un emocijas kā vienotu veselumu.