Īsumā par nodarbību: 🧘‍♀️ Noskaņošanās (5 min) – elpošanas prakses, apzinātības vingrinājumi un nodoma izteikšana, lai klātbūtne un miers ienāktu ķermenī un prātā. 🧘‍♀️ Iesildīšanās (10–15 min) – maigas kustības, kas sagatavo ķermeni gaidāmajai praksei, iesildot muskuļus un locītavas. 🧘‍♀️ Pamata daļa (30–35 min) – 10–12 dinamiskas un statiskas asanas, kas palīdz attīstīt spēku, lokanību un līdzsvaru, vienlaikus iedvesmojot prātu un mazinot spriedzi ķermenī. 🧘‍♀️ Relaksācija (10–15 min) – atslābināšanās vingrinājumi un īsa meditācija, kas sniedz iekšēju mieru, atjauno enerģiju un rada viegluma sajūtu visā ķermenī. Nodarbības notiek katru ceturtdienu plkst. 20.00 - 21.00 , Āgenskalns - "Miera studija", Nometņu 61.

Iekšējais miers un klātbūtne – prāts nomierinās, emocijas un domas sakārtojas. Fiziskā labsajūta – uzlabojas lokanība, spēks un stāja, mazinās spriedze muskuļos. Enerģijas pieplūdums – ķermenis un prāts uzlādējas, tu jūties dzīvīgāks/-a. Emocionālais līdzsvars – mazāks stress, vairāk viegluma un prieka. Dziļāka saikne ar sevi – attīstās spēja sajust ķermeni, elpu un emocijas kā vienotu veselumu.

Mierīgās vakara prakses ir radītas, lai palīdzētu Tev mazināt stresu, atbrīvoties no spriedzes un noslēgt dienu harmonijā. Tās nomierina prātu, sagatavo ķermeni mierīgam miegam un dāvā iekšēju līdzsvaru. Ideāli, ja vēlies veltīt vakaru sev un atjaunot enerģiju.

Vidējas intensitātes jogas nodarbībā klients piedzīvos līdzsvarotu kustību un elpas praksi, kas apvieno spēka un lokanības attīstīšanu ar apzinātības treniņu. Nodarbība sākas ar vieglu iesildīšanos, turpinās ar dinamiskākām pozām un plūstošām spēka sekvencēm, kas izaicina, bet vienlaikus ir pielāgojamas dažādiem sagatavotības līmeņiem. Noslēgumā – nomierinoša elpošana un relaksācija, kas ļauj atbrīvot spriedzi un justies enerģiskākam. Klients saņem pilnvērtīgu praksi ķermenim un prātam, iegūstot spēku, elastību un iekšēju mieru. Nodarbības notiek katru svētdienu plkst. 18.00 - 19.00, Āgenskalns - "Miera studija", Nometņu 61.

Izvēloties šo jogas nodarbību, klients iegūs stiprāku ķermeni, mierīgāku prātu un iekšēju līdzsvaru.

Šī jogas nodarbība ir vispiemērotākā cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot fizisko formu un vienlaikus nomierināt prātu. Tā īpaši noder aizņemtiem cilvēkiem, kuri ikdienā izjūt stresu vai saspringumu, kā arī tiem, kuri vēlas stiprināt muskuļus, attīstīt lokanību un iegūt vairāk enerģijas. Nodarbība palīdz atbrīvoties no ikdienas spriedzes, uzlabot pašsajūtu un sasniegt līdzsvaru starp ķermeni un prātu.

Individuālās jogas nodarbības tiek veidotas pēc klienta vajadzībām un mērķiem. Nodarbība sākas ar īsu sarunu, lai noskaidrotu ķermeņa stāvokli, vajadzības un vēlmes. Pēc tam seko pielāgota prakse, kuras laikā tiek izmantotas pozas, elpošanas un apzinātības vingrinājumi, kas palīdz uzlabot spēku, lokanību, līdzsvaru un prāta mieru. Nodarbības gaitā klients saņem personisku atbalstu, korekcijas un ieteikumus, kā arī iespēju koncentrēties uz savām spējām. Pieredze ir dziļa, mierpilna un individuāli pielāgota, ļaujot justies harmonijā ar savu ķermeni un prātu. Nodarbības notiek pēc iepriekšējas vienošanās, Āgenskalnā, “Miera studijā”, Nometņu ielā 61 – izvēlies sev ērtāko laiku!

Personiski pielāgotu praksi – pozas, elpošanu un vingrinājumus atbilstoši savām vajadzībām. Stiprāku un lokanāku ķermeni – uzlabos spēku, līdzsvaru un kustīgumu. Mierīgāku prātu – stress mazinās, uzlabosies koncentrēšanās un emocionālā stabilitāte. Dziļu pieredzi un harmoniju – iespēju sajust savienojumu ar ķermeni un prātu.

Individuālās jogas nodarbības ir vispiemērotākās cilvēkiem, kuri vēlas personisku pieeju praksei, uzlabot ķermeņa spēku, lokanību un stāju, kā arī mazināt stresu un saspringumu. Tā noder ikvienam, kas meklē individuālu atbalstu, vēlas sasniegt konkrētus fiziskos vai mentālos mērķus, piemēram, uzlabot pašsajūtu, attīstīt koncentrēšanās spējas vai atgūt enerģiju pēc saspringtas ikdienas.

Kakao ceremonija ar jogu sākas ar īsu ievadu, iepazīstinot ar ceremoniālā kakao vēsturi un izgatavošanas procesu. Galvenajā daļā klients izbauda ceremoniālo kakao, veicot meditāciju, elpošanas un apzinātības vingrinājumus, kas atver sirdi, nomierina prātu un rada iekšēju harmoniju. Pēc tam seko sarunas un dalīšanās pārdomās, izmantojot asociāciju kārti un sirdi atverošu jautājumu kārti. Tad notiek plūstoša jogas prakse, kas palīdz sajust sevi un savu ķermeni. Nodarbības noslēgumā seko meditācija un dziļa ķermeņa relaksācija, ļaujot pilnībā atslābināties un just iekšēju mieru. Kakao ceremonijas notiek 1-2 x ceturksnī, sestdienās plkst. 18.00. Ilgst līdz 3 stundām. Āgenskalns - "Miera studija", Nometņu 61.

Iekšēju mieru un harmoniju – nomierināts prāts un atvērta sirds. Sajūtu savienojumu ar ķermeni – caur plūstošu jogas praksi un meditāciju. Emocionālu atjaunošanos – dziļi relaksējoša pieredze, kas atbrīvo spriedzi. Apzinātības un klātbūtnes praksi – iespēju pārdomāt un dalīties pārdomās drošā vidē.

Kakao ceremonija ar jogu ir vispiemērotākā cilvēkiem, kuri vēlas mazināt stresu, nomierināt prātu un atjaunot emocionālo līdzsvaru. Tā noder ikvienam, kam nepieciešama dziļa relaksācija, savienojums ar savu ķermeni un iekšējā harmonija, vai tiem, kas meklē laiku sev, apzinātību un emocionālu atjaunošanos pēc saspringtas dienas. Šī pieredze palīdz atvērt sirdi un rada mierīgu, līdzsvarotu sajūtu gan prātam, gan ķermenim.

Bērnu jogas nodarbība notiek kā aizraujošs piedzīvojums: bērni caur stāstiem un spēlēm iepazīst dažādas jogas pozas, mācās sajust ķermeni, kontrolēt elpu un uzlabot līdzsvaru. Nodarbība sākas ar iesildīšanos rotaļīgā veidā, turpinās ar 6–12 pozām un dinamiskām sekvencēm, kas attīsta spēku, lokanību un koordināciju. Noslēgumā bērni piedalās relaksācijas vai elpošanas vingrinājumos, kas palīdz nomierināt prātu un justies labi. Klienti – gan bērni, gan vecāki – saņem pozitīvu, jautru un drošu pieredzi, kas veicina fizisko un emocionālo attīstību. Nodarbības notiek katru sestdienu plkst. 16.30 - 17. 20, Āgenskalns - "Miera studija", Nometņu 61.

Izvēloties bērnu jogas nodarbību, bērns iegūs kustību prieku un spēku, attīstīs lokanību un koordināciju, uzlabos koncentrēšanās prasmes, kā arī attīstīs emocionālo līdzsvaru un radošumu.

Nodarbības ir piemērotas sākumskolas vecuma bērniem.

Ienāc sevī un ļaujies īpašai pieredzei tikai privātā gaisotnē. Ceremonija sākas ar izzinošu lekciju par kakao, kam seko ziedu mandalas izveidi, meditāciju, kakao baudīšanu, kas atver sirdi un palīdz atslābt. Kam seko sevi izzinošs process, izmantojot jautājumu un asociāciju kārtis. Noslēgumā - plūstoša jogas prakse ar elpošanas un kustību harmoniju – viegla, pielāgota tieši Tev. Noslēgumā – meditācija, kas palīdz integrēt sajūtas un paņemt līdzi mieru ikdienā. Tu saņemsi: 🌸 Personisku uzmanību un drošu telpu tikai sev. 🌸 Kakao dzērienu ceremonijas kvalitātē. 🌸 Plūstošu, individuāli piemērotu jogas praksi. 🌸 Iekšēju vieglumu, mieru un sirds atvērtību. Šī pieredze ir iespēja apstāties, saklausīt sevi un sajust dziļu savienojumu ar savu iekšējo pasauli.

🌿 Laiku tikai sev – privātā un drošā vidē. ✨ Dziļu relaksāciju un iekšēju mieru. 💗 Atvērtības un viegluma sajūtu sirdī. 🧘‍♀️ Individuāli pielāgotu jogas praksi, kas palīdz sajust ķermeni. 🌸 Atjaunotu enerģiju un līdzsvaru ikdienai. 🌞 Iedvesmu un spēku turpmākajiem soļiem.

Vecmeitu ballītes, bēbīšu dušiņas pasākumi, dzimšanas dienas svinības, tematiskajās ballītēs / pasākumos.