Mani sauc Laine Kalēja un es esmu somatiskā traumu terapeite, specializējoties Somatic Experiencing, Dr Gabor Mate Compassionate Inquiry un Somatic Parts Work (balstās Internal Family Systems) metodēs. Es palīdzu jūtīgiem cilvēkiem pārvarēt trauksmi, depresiju, sadziedēt emocionālos paternus, apgūt veselīgu emociju un stresa pašregulāciju, lai viņi var iegūt vairāk iekšējo mieru sevī, harmoniju attiecībās ar mīļajiem un piepildījumu darbā / biznesā.

Šajā tiešsaistes kursā “Iekšējais miers”, Tu iemācīsies, kā nomierināt savu nervu sistēmu ikdienā un regulēt savas emocijas veselīgā un autentiskā veidā (nevis tikai toksiskā pozitivitāte).

Tu iemācīsies, kā strādāt ar savu nervu sistēmu, lai atgūtu kontroli pār saviem stresa stāvokļiem, noskaņojumiem, domām un reakcijām.

Jo daudz vieglāk ir nomierināt prātu, kad nomierinam nervu sistēmu nekā mēģināt sev ieskaidrot “nomierinies, viss kārtībā”, kad ķermenis tik un tā jūt stresu un spriedzi.

Tu iemācīsies, kā veselīgā veidā izreaģēt emocijas, lai atgūtu mieru sevī un attiecībās ar citiem.

Kursa ietvaros Tu apgūsi vienkāršus, ikdienā viegli pielietojamus somatisko terapiju principus, metodes un vingrinājumus, lai spētu piedzīvot iekšējo mieru ikvienā dzīves sfērā, pat tad, kad saskaries ar izaicinājumiem. Tās ir vērtīgas prasmes visai dzīvei!

Vai šis kurss ir priekš Tevis?

• Tu vēlies atgūt kontroli pār savu dzīvi, savām emocijām un reakcijām
• Tu vēlies tikt galā ar trauksmi (veģetatīvo distoniju), depresiju, izdegšanu.
• Tu vēlies būt vairāk saiknē ar sevi, savu ķermeni, savu intuīciju un patieso būtību
• Tu vēlies spēt veselīgākā veidā reaģēt, kad tiec trigerota, nevis “uzsprāgt” dusmās un aizkaitinājumā
• Tu vēlies atgriezt mieru un harmoniju savās attiecībās, gan intīmajās, gan ar bērniem un citiem tuviem cilvēkiem
• Tu vēlies beidzot apgūt veselīgas emociju un stresa regulēšanas prasmes, lai spētu tās iemācīt arī saviem bērniem
• Tu vēlies spēt pārvaldīt trauksmi un spēt parūpēties par sevi un savu nervu sistēmu, lai nenonāc izdegšanas stāvokļos
• Tu vēlies pārstāt apspiest savas emocijas, jo tu saproti, ka tās nekur nepaliek apspiežot, bet tikai kļūst spēcīgākas
• Tu vēlies samazināt stresu savā ikdienā, lai iegūtu vairāk pieeju savai radošajai enerģijai un izjustu dzīvesprieku
• Tu vēlies uzlabot savu miegu, enerģijas līmeņus, koncentrēšanās spējas un produktivitāti

Ja Tu atpazīsti sevi šais raksturojumos, tad kurss Iekšējais miers Tev būs lielisks palīgs ikdienā, palīdzot apgūt gan nelielus un ikdienas steidzīgajā ritmā viegli pielietojamus somatiskos vingrinājumus, gan arī brīvajā laikā pastrādāt dziļāk ar savu sajūtu un emociju izzināšanu un dziedināšanu.

Neirozinātne apliecina, ka ir daudz vieglāk nomierināt prātu, kad nomierinam nervu sistēmu (ķermeni). 80% no vagus nerva (klejotājnervs) šķiedrām ir aferentās jeb jušanas šķiedras. Tas nozīmē, ka 80% informācijas signālu, lai nomierinātu organismu, iet no ķermeņa uz prātu, un tikai 20% no prāta uz ķermeni. Tas nozīmē, ka nomierinot nervu sistēmu, tu daudz efektīvāk spēsi iegūt mieru arī prātā. 

Iegādājies kursu šeit.

Kas ietilpst šai kursā?

• 23 ikdienā viegli pielietojami somatiski vingrinājumu nervu sistēmas nomierināšanai (un vagus nerva stimulēšanai) atkarībā no tā, kādā no stresa stāvokļiem nervu sistēma ir.
• 15 transformējošas meditācijas, vairākas no tām somatiskās, lai palīdzētu tev atjaunot saikni ar sevi un savu ķermeni, dziedinātu “iekšējo bērnu” un relaksētos.
• 5 video vingrinājumi un metodes, lai strādātu ar saviem trigeriem un apgūtu veselīgas emociju regulēšanas un atbrīvošanas prasmes (dusmām, skumjām, bailēm).
• 3 praktiskas video lekcijas.

Bonuss: 3 praktisku Zoom nodarbību ieraksti dusmu regulēšanai un robežu nospraušanai

(Detalizētu kursa saturu skaties pievienotajās bildēs zemāk vai mājaslapā šeit.)