Ļauj man piedāvāt Tev komforta zonu,bezgalīgajā raižu pasaulē. Pastāstīt, ko es zinu par jogu. Vadīt Tevi jogas ceļā.
Pateicoties jogas praksei, esmu atvērusies un iepazinusi meditāciju.
Esmu mierā un harmonijā ar sevi, savu ķermeni un prātu. Katra diena manā priekšā ver jaunas lappuses. Joga turpina nerimstoši iekarot manu un citu sirdis.
Esmu  jogas instruktors/yoga terapéutico 
Apguvusi jogas terapijas kursu - stājai un mugurkaulam.
Apguvusi kursu par sieviešu veselību jogas terapijas aspektā.

Kalnu taku instruktors/.Pulcēju  interesantus cilvēkus,kuri dāvā emocijas ,kuras paliek  atmiņā uz visu mūžu.

Kalni padara mūs garīgi stiprus.Baudām dabu un tās skaistumu.Pats galvenais mēs jūtam neierobežotu brīvību.Pārgājieni kalnos ir restarts mūsu ķermenim un dvēselei.Kalni sniedz mums neaizmirstamus mirkļus.Kalni dod mum  jaunu pieredzi ar iespaidiem.Ar pieredzi ,kas mūs veido,un domām ,kas paliek mūžīgi.

''Kad ir kalni ,es zinu ,ka varu kāpt ,iet tur,lai iegūtu jaunu skatījumu uz dzīvi no augšas"Huberts fon Goiserns

''Daba ir labākā aptieka"Sebastians Kneipp

23.07-30.07 /2025 gads. Šogad atkārtoti dodamies neaizmirstamā kalnu taku pārgājienā!
KALNU PĀRGĀJIENI uz kurieni?⛰Katalonija,Andora,Francija&JOGAS RETRĪTS-Ziemeļspānijā,Katalonija.
KALNU MIERS /
Viskaistākais ko cilvēkam lemts piedzīvot ir sajust,redzēt kalnus ,to dabu.Elpot kalnu gaisu. Iegūt kalnu mieru.Redzēt ūdenskritumus,avotus,ezerus.

Ja esi mans domubiedrs ,tad tas ir domāts Tev!TSaņemsi pārsteiguma dāvanu no Spānijas sirds.

🌿23.07-30.07 2025.gads.
🌿Būsim nelielā grupiņā ,siltā jautrā kompānijā.
🌿Mūsu apmešanās vieta-CAN CAÑA NATURA
   Bellver Spain.- lauku mājā.Lauku apmešanās vieta.Atrodas lieliskajā Cerdanya reģionā,majestātisko Pireneju ietvarā.Katalonijas ziemeļos un mazās Boras pilsētiņas malā.Ieskauta kalnu skatiem,mežu un ezeru.Dzīvošana divvietīgajos numuriņos .
🌿JOGAS PRAKSES VIETA-Bor Natura telpa ,mājīgā māja ar senu vēsturi .Burvīga telpa ar skatu uz Cogulera kalnu.
🌿KALNU PĀRGĀJIENI
-Katalonija,Andora,Francija.
Kalnu takas ,maršruti 8-10km.Pēc brokastīm ar auto dodamies uz iepriekš izvēlēto maršrutu.Ejam pa marķētajām takām.Kopā plānoti 5 pārgājieni,3 Katalonijā,1 Francija,1Andora.

🌿PRAKSE-viena no interesantākajām daļām.Nedēļa jogas un meditācijas un iekšā vairākas dienas klusuma.Aicinu Jūs ienirt savā iekšējā pasaulē,ne tikai uz paklājiņa ,bet arī ārpus tās.Pievērst uzmanību ārējаm un iekšējam skaistumam.Aicinu skatīties uz kalnu ,dabu ,sajust šo skaistumu ,mieru un smaržu .Klausīties savos sirdspukstos un elpošanas viļņos.Mēs esam šeit ,lai nodarbotos ar jogu un meditāciju.Rīts sāksies ar iesildīšanos un enerģisku praksi,pranayama/elpošanas praksi.Vakara jogas prakse IŃ joga,lēna uz fasciāla teh. stiepšanās .Progresīvā muskuļu relaksācija.Meditācija joga Nidra.
🌿KAM domāts-kalnu pārgājienu&jogas retrīts.
Visiem jogas un ceļojuma ,kalnu mīļotājiem.Es to veidoju integrējot programmā interesantas ekskursijas,kas netraucēs praktizēt.Tai pašā laikā šis ceļojums nav tikai jogas prakse,varēsim izstaigāt kultūras maršrutus ,dabas takas ar mainīgiem slīpumiem un kāpumiem.
🌿Iepauzēsim kafijas pauzi ģimenes restorānā .
🌿Iepazīsim Boras mazo ,kluso pilsētiņu.Iepazīsim Boras dabas takas.

 Izbaudīsim brokastu,pustdienu un vakariņu veselīgo  ēdienu.
🌿Vēlies doties siltā ,jaukā kompānijā dod ziņu mani ,noūtīšu detalizētu informāciju.

Satikšanās vieta -Barselonas lidosta.Mūsu auto tevi nogādās mūsu apmešanās vietu, Boras pilsētiņu ,kurā mēs dzīvosim 8 dienas.

Mūsu plāns.

1 /diena 23.jūlijā.

Sagaidīsim Jūs Barselonas lidostā.Garā ceļā 2 h ar auto dosimies uz mūsu apmešanās vietu Boras pilsētu.Ceļā izbaudīsim  skaisto Kataloniju,kalnus .Iepazīšanās.

16:00-ierašanās,iekārtojamies.

17:30- vakara prakse/elpošanas prakse.

19:00- vakariņas.

20:00- turpinam iepazīties .

2 /diena-24 jūlijā.

6:30 -pirmiem saules stariem  sāksim enerģētisku  rīta praksi/elpošanas praksi.

8:15-brokastis. Bagātīgas brokastis ar  olbaltumvielām un ogļhidrātiem ,enerģijai un spēkam  .

9:15- ar auto dodamies uz plānoto kalnu taku .

14:00- 🍴 pustdienas .

17:30- vakar prakse/pranayama.

19:00-vakariņas.

20:45 -dziļā muskuļu progresīvā relaksācija/Meditācija.

3 diena/-25 jūlijs.

6:30- ar pirmiem saules stariem iedarbināsim savu motoriku,enerģētiskā prakse/elpošanas prakse.

8:15-brokastis.

9:15 -dosimies  ceļā uz plānoto kalnu maršrutu.

14:00-pustdienas.

17:30-vakara prakse/pranayama.

19:00-vakariņas.

20:45-dziļā muskuļu progresīvā relaksācija/meditācija.

4diena/-26.jūlijs.

6:30-enerģētiskā prakse/elpošanas prakse.

8:15- brokastis.

9:15-dodamies ceļā ,plānoto kalnu maršrutu.

14:00-pustdienas.

17:30-vakara prakse/pranayama.

19:00-vakariņas.

20:45-dziļā muskuļu progresīvā relaksācija/meditācija.

5 diena/-27.jūlijs.

6:30 -enerģētiskā prakse/elpošanas prakse.

8:15-brokastis.

10:00-pastaiga ,iepazīsim Boras pilsētu.Veidosim no dabas (akmeņi,lapas,zari) lietām Mandalas en la naturaleza.

-Iepauzēsim gardu kafiju ģimenes restorāna.

14:00-pustdienas.

17:30-vakara prakse/pranayama.

19:00-vakariņas.

20:45-dziļā muskuļu progresīvā relaksācija./Meditācija.

6 diena/-28 .jūlijs.

6:30-enerģētiskā prakse.

8:15-Brokastis.

9:00-Ceļš uz Andoru,plānoto kalnu maršrutu.Pustdienosim uz vietas .

17:30-vakara prakse/pranayama.

19:00-vakariņas.

20:45-dziļā muskuļu progresīvā prakse/meditācija.

7diena/-29jūlijs.

6:30-enerģētiskā prakse/elposanas  prakse.

8:15- brokastis.

9:00-ceļš uz Franciju,plānoto kalnu maršrutu.Pustdienisim uz vietas.

17:30 vakara prakse/pranayama.

20:30-dziļā muskuļu progresīvā rekaksācija/meditācija.

8 diena/30.jūlijs-restartēti ar jauniem iespaidiem ,bagātīgām emicijām  .Dosimies ceļā uz Barselonas lidostu.(atkarīga no Avio reisa lidojuma)

Kas ir iekļauts retrītā

-Transports no lidostas līdz lidostai.

-Transports uz kalnu takām.

-Dzīvošana lauku mājā.

-Kalnu taku pārgājieni -Katalonija,Andora,Francija.

-Brokastis,pustdienas,vakarariņas.

-Jogas prakses no rīta/vakars/meditācija.

-Kalnu pārgājienu apdrošināšana.

-Kafijas pauze ģimenes restorānā.

Liels pozitīvs noskaņojums,motivācija,un emocijām pilnu bagāžu:)

e-pasts:viinakalns@inbox.lv
LV+37129519976 / WhatsApp. ESP +34623223201

https://chat.whatsapp.com/G0DVD44Ao9D0WhwcCUkGA2