Mani sauc Ance Stabulniece – esmu radoša dvēsele. Ja man ir dots izvēlēties, labprāt sevi iepazīstinu šādi. Apzināta elpošana ir paplašinājusi manu ķermenisko apziņu un ļāvusi atgriezties savā spēkā, iekšējā mierā un harmonijā – mirdzēt, iedvesmot un starot!

Esmu sertificēts Apzinātas elpošanas un Somātiskās terapijas koučs, absolvējusi ASV programmu Pause Breathwork “Trauma-Informed Breathwork”. Traumas informēta aprūpe ir prakse, kas fokusējas uz drošību, uzticību un līdzjūtību. Esmu apmācīta radīt drošu vidi apzinātas elpošanas procesā cilvēkiem ar dažāda veida pagātnes pieredzēm, pasargājot klientu no retraumatizācijas. Drošība sesijā ir pats pamats pie kā strādāju, lai varētu uzsākt ķermenisku dziedināšanu. Aicinājums vienmēr ir cienīt sava ķermeņa limitus un procesēt lietas pakāpeniski. Saslēdzoties ar dzīvības enerģiju, mēs atgriežamies dzīvespriekā, mierā, harmonijā un spēkā.

Mana unikālā pieeja apvieno elpošanas tehnikas ar somātisko terapiju, radot iespēju harmonizēt ķermeni, prātu un emocijas. Katru sesiju vadu ar skaidru nodomu, kas palīdz noteikt virzienu, kurā vēlamies doties. Mans mērķis ir, lai tu iegūtu ne tikai iekšēju mieru un dzīvesprieku, bet arī skaidrību par savām sajūtām un spēju sevi atbalstīt ikdienas dzīvē.

Kas ir meditatīva apzināta elpošana?

Pie manis varēsi praktizēt meditatīvu apzinātu elpošanu. Meditācijas un elpošanas tehniku apvienojums ir spēcīga kombinācija, kas paver iespēju pat iesācējam sajust prāta klusumu un domu skaidrību, radot vietu satikt savu sirds balsi klusumā. Tu esi savas dzīves radītājs un autors! Mans nodoms ir rādīt ceļu un pavadīt klientu viņa attīstībā, izmantojot dažādas metodes un ļaujot katram atrast sevi pakāpeniski.

Meditatīva apzināta elpošana var kalpot kā reklasējoša atpūta, nervu sistēmas regulēšana, tik pat kā rīks dziļākam darbam, piemēram, iekšējā bērna dziedināšana, traumatisku pagātnes notikumu palaišana un apziņas paplašināšana ķermenī. Sesijas laikā pielietosim dažādas elpošanas tehnikas un psihosomātiskas metodes, kas palīdzēs atklāt sevi paplašināt apziņu caur ķermenisku darbu. Nodarbību laikā varēsi apgūt tehnikas, kas vislabāk atbalstīs tavas tā brīža sajūtas. Katrā sesijā dosimies ar nodomu. Nodoms nāk ar skaidru virzienu kurā vēlamies doties caur apzinātas elpošanas praksi. Dzīvosim plūsmā ar vieglumu sirdī.

Praktizējot apzinātu elpošanu iegūsi:

• Prāta klusumu un domu skaidrību
• Enerģijas pieplūdumu un radošumu
• Nervu sistēmas mieru
• Dziļāku saikni ar savu ķermeni un tā vajadzībām
• Sevis mīlestību un iekšēju miera stāvokli
• Dziļāku saikni ar savu sirds balsi, savu unikalitāti
• Iepazīsi savas emocijas un izmainīsi attiecības ar tām
• Plašāku apziņu un spēju mainīt savu uzmanību
• Skaidrību un pārliecība par savu taisnību

Lasi

• Somatiskā terapija - pats savas dzīves meistars
• Apzināta elpošana - tilts starp ķermeni un prātu