Nodarbības notiek online. Kursa mērķis ir uzlabot noturību pret stresu, emocionālo līdzsvaru, veselību un produktivitāti. Dalībnieki apgūst teoriju par sirds darbības, hormonālās sistēmas, mentālo funkciju u.c. organisma sistēmu darbības izmaiņām stresa un dažādu emociju laikā. Tiek apgūtas zinātniski pierādītas tehnikas sirds ritma regulēšanai, organisma sistēmu darbības līdzsvarošanai, trauksmes mazināšanai, produktivitātes un mentālo funkciju paaugstināšanai. Tiek apgūta teorija un prakse pamatuzskatu (baselines) un ieradumu maiņai. Kurss norit četras nedēļas, kuru laikā dalībnieki ne tikai apgūst teoriju un praktiskas tehnikas, bet arī pilda mājas darbus.

Kursa dalībnieki iegūst izpratni par stresa un dažādu emociju ietekmi uz sirds darbību, hormonālas u.c. sistēmu darbību, kognitīvām spējām un produktivitāti. Tiek apgūtas zinātniski pierādītas tehnikas sirds darbības u.c. organisma sistēmu darbības līdzsvarošanai, trauksmes mazināšanai, kognitīvo spēju un produktivitātes paaugstināšanai u.c.

Kurss ir piemērots: - Uzņēmējiem un darbiniekiem, kuri vēlas uzlabot veiktspēju un stresa noturību. - Vecākiem, gan personīgai izaugsmei, gan lai nodotu zināšanas un prasmes bērniem. - Studentiem un pusaudžiem, kuri vēlas uzlabot koncentrēšanās spējas un emocionālo līdzsvaru. - Cilvēkiem ar trauksmi, paaugstinātu stresu vai koncentrēšanās grūtībām. - Tiem, kas saskaras ar veselības problēmām un meklē veidus, kā atbalstīt savu labsajūtu. - Ikvienam, kurš vēlas labāk izprast sevi un apgūt tehnikas, kas palīdz sasniegt koherenci, mainīt uzskatus, attieksmes un ieradumus.