Etiķete: elpošana

Apzinātība dabā ved uz dzīvošanu ar pilnu krūti

2024. gada 9. oktobris

Kāpēc doties apzinātā pastaigā savvaļīgā dabā? Vingrinājumi, kas var palīdzēt iegūt jaunu pieredzi dabā.

Kāpēc veikt elpošanas praksi ūdenī?

2024. gada 1. augusts

Vai esi pamēģinājis ūdens elpošanu? Kā tā atšķiras no citām elpošanas prakšu metodēm? Lasi Anitas Dzenes rakstā.

Vai zini, kādu gaisu tu elpo? 5 atslābinošas elpošanas metodes kopā ar AIRVALENT

2024. gada 28. maijs

Zināms, ka spriedzi un stresu samazina elpošanas vingrinājumi. Bet, vai zināji, ka nozīme ir arī tam, kādas kvalitātes gaiss ir mājās?

Apzināta elpošana – tilts starp ķermeni un prātu

2023. gada 22. decembris

Vai pamostoties Tu jūties nomākts un sasprindzis? Vai Tev šķiet, ka Tava ikdiena paiet steigā? Vai Tev ir grūtības veltīt laiku sev un pilnvērtīgi atpūsties? Iespējams, tieši apzinātā elpošana ir rīks, kas Tev palīdzēs.

Kad sastopies ar būtisko, mainās tava dzīve. Saruna ar Zuči Sodnominu

2023. gada 3. augusts

Par personīgo ceļu no panikas lēkmēm līdz atdzimšanas elpas instruktorei. Par atdzimšanas elpu. Praktiski ieteikumi, kā izmantot elpu mentālai labsajūtai

Pašterapija katrai dienai – meditāciju un elpošanas prakšu pieraksti

2023. gada 21. jūlijs

Rakstīšana ir pašterapija un paškoučings, ja esi patiess un drosmīgs atzīt sevi visu, nevis tikai savu patīkamo pusi.

Kā pareizi trenēt iegurņa pamatnes muskulatūru

2023. gada 17. marts

Iegurņa pamatnes muskulatūras trenēšanas izpratne daudzām sievietēm saistās ar Kēgela vingrojumiem.

Tik vajadzīgais pieskāriens. Saruna ar klīnisko psiholoģi ar specializāciju seksoloģijā Kristīni Balodi

2023. gada 4. janvāris

Ir pamatvajadzības, kuru nepieciešamība un neatsverami lielā nozīme cilvēka dzīvē nav apstrīdama. Ūdens, gaiss, ko elpot. Un arī pieskāriens ir cilvēka pamatvajadzība. Kāda ir pieskāriena loma cilvēka dzīvē? Pieskāriens ir pirmā maņa, ko apgūstam, vēl esot mammas vēderā. Mēs šūpojamies augļūdeņos un pieskāriena sajūta mūs nomierina, satur, rada drošības un piederības sajūtu.

Apzināta emociju izlāde

2022. gada 27. decembris

Cilvēks prot dzīvot mierpilni, novērtēt situācijas ar vērotāja aci, iztikt bez lieka stresa, iztikt bez emociju pārlādētām domstarpībām ar sev tuviem cilvēkiem, iztikt bez neapzinātas emociju izlādes, kas izpaužas kā neapmierinātība, aizkaitināmība, sakliegšana, aizskaršana, ja prot pārvaldīt savas emocijas, un tādējādi – reakcijas.

Kā ķermenī cirkulē dzīvības enerģija?

2022. gada 16. augusts

Kā dzīvības enerģija cirkulē mūsu ķermeņos? Vai to var saredzēt, sajust, pierādīt? Racionālajam, visu izskaidrot gribošajam un uz empīriskiem pierādījumiem balstītam prātam nav viegli pieņemt neredzamo.

Džeimss Nestors – no žurnālista līdz elpas vēstnesim pasaulē

2022. gada 8. augusts

Elpošana ārpus tās autonomās funkcijas, kļuvusi nedalītas intereses objektiem. Cilvēku uzmanības lokā nonākušas gan dažādas apzinātas elpas prakses, gan elpošanas orgānu sistēma kopumā. Beidzot starmešu gaismā ir šķietami dabiska un pašsaprotama ķermeņa dzīvības uzturēšanas funkcija, bet, kā nosaukumā min Džeims Nestors, šo mākslu bijām pazaudējuši, tāpēc tagad atklājam no jauna.

Kāpēc cilvēki pēkšņi sākuši stāvēt uz naglām?

2022. gada 21. jūlijs

Divas pēdas lieluma plāksnītes nosētas ar vienāda attāluma naglu rindām jeb sadhu dēlīši pēdējos gados kļuvuši ļoti pieprasīti. Kāpēc stāvēšana uz naglām ir tik populāra? Vai tā ir padziļināta sevis izzināšanas prakse vai vizuāli tīkams demonstrējums? Vai stāvēšana uz naglām ir veselīga un der visiem?