Nutricioloģija ir zinātne, kas pēta ēdiena ietekmi uz cilvēka organismu un palīdz veidot sabalansētu uzturu, kas sniedz enerģiju, uzlabo veselību un atbalsta labu pašsajūtu. Tā ir mūsdienīga, zinātniski pamatota pieeja, kas palīdz izprast katra cilvēka individuālās vajadzības, atbalsta optimālu gremošanas sistēmas darbību, stiprina imunitāti un sekmē organisma vispārējo harmoniju.

Individuālais veselības plāns

Manā darbā es palīdzēju cilvēkiem ne tikai atrast viņiem piemērotāko uztura plānu, bet arī izprast, kā dažādi ēdieni, uzturvielas un ēšanas paradumi ietekmē viņu fizisko un emocionālo labsajūtu. Nutricioloģija var būt nozīmīgs atbalsts dažādu veselības problēmu novēršanā, piemēram, gremošanas traucējumu, noguruma, hormonālu disbalansu vai liekā svara gadījumā. Tāpat šī zinātne palīdz veicināt enerģijas līdzsvaru un harmoniju ķermenī, sniedzot iespēju justies dzīvības pilnam un harmoniskam.

Man ir svarīgi skatīties uz cilvēku kā uz vienotu veselumu – līdzīgi kā kosmoenerģētikā tiek harmonizēta enerģētiskā sistēma, arī uzturs var spēlēt nozīmīgu lomu harmonijas veicināšanā starp ķermeni, prātu un garu. Katra cilvēka ceļš uz veselību ir unikāls, un uztura pielāgošana var būt pirmais solis ceļā uz pozitīvām pārmaiņām un pilnvērtīgu dzīvi.

Individuālajā veselības plānā ietilpst sadarbība 5 nedēļu garumā, kur:

Pirmajā nedēļā klientam nepieciešams aizpildīt:

• Klienta anketu (īpaši izstrādāta anketa, kur tiek norādīti visi simptomi un sūdzības);
• Uztura dienasgrāmatu par 7 dienām (šāda dienasgrāmata palīdz saprast cilvēka ēšanas paradumus un galvenos vitamīnu un uzturvielu deficītus);
• Nepieciešamo analīžu nodošana, lai maksimāli iedziļinātos veselības problēmās.

Sadarbības 2 - 5 nedēļas plāns:

• Divi video zvani, lai izrunātu visus neskaidros jautājumus;
• Anketas un uztura dienasgrāmatas skaidrojums;
• Individuāli izstrādāts 4 nedēļu uztura plāns, ņemot vērā anketas un analīžu rezultātus;
• Individuāli piemeklēti uztura bagātinātāji un to lietošanas shēma, ņemot vērā analīžu rezultātus;
• Ikdienas atbalsts un padomi mērķa sasniegšanai.

Cena: 170 EUR

Kā pieteikties?

• Sazinies ar mani šeit, Retrits.lv profilā
• Raksti WhatsApp (+371 29658004)
• Instagram
• Mājaslapa

E- grāmata “Ar mīlestību pret sevi”

Esmu vienmēr ticējusi, ka uzturs ir mūsu veselības un labsajūtas pamatakmens. Lai palīdzētu ikvienam atrast savu ceļu uz sabalansētu un veselīgu dzīvesveidu, esmu radījusi savu e-recepšu grāmatu "Ar mīlestību pret sevi".

Šajā grāmatā es dalos ar receptēm, kuras veidotas, ievērojot zinātniski pamatotus uztura principus. Katrs ēdiens ir ne tikai garšīgs, bet arī uzturvielām bagāts, palīdzot saprast, kā jāizskatās sabalansētai maltītei. Turklāt pievienoju informāciju par katras maltītes uzturvērtību un kalorijām, lai Jūs varētu ar pārliecību sekot saviem mērķiem – vai tas būtu enerģijas līmeņa uzlabošana, veselīga svara uzturēšana vai vienkārši labsajūta ikdienā.

Ko Jūs saņemsiet papildus?

• "Kā atbrīvoties no cukura atkarības", praktiski padomi un stratēģijas ceļā uz cukura samazināšanu.
• "Skaistu un veselu matu vadlīnijas", lai stiprinātu savu izskatu no iekšpuses un ārpuses.
• "Pareiza sagatavošanās svētkiem", idejas, kā izbaudīt īpašus brīžus, nekaitējot savai veselībai.
• Atsevišķu failu ar papildu 20 veselīgām un sabalansētām uzkodu receptēm, kas lieliski noderēs ikdienas steigā.

Šī grāmata un papildmateriāli ir mans ieguldījums Jūsu ceļā uz sevi – veselīgāku, harmoniskāku un enerģiskāku. Ēdiet ar mīlestību, rūpējieties par sevi un izbaudiet katru soli ceļā uz labāku pašsajūtu! 

Cena: 5.99 EUR

Kā pieteikties?

• Sazinies ar mani šeit, Retrits.lv profilā
• Raksti WhatsApp (+371 29658004)
• e-pasts: liga.vekovesnikova@nutriciologs.com
• Instagram:https://instagram.com/vekovesnikova/
• Majaslapa

Atsauksmes:

• Paldies Tev par lielisko sadarbību! Ar vieglumu izdevās zaudēt 4 kg, un jūtos daudz pārliecinātāka par sevi. Tavas vieglās receptes bija tik garšīgas, ka nebija pat sajūtas, ka tā būtu diēta! Vēlreiz paldies Tev!
• Nevaru vārdiem pateikt, cik ļoti esmu pateicīga par šo pieredzi! Zaudēju 8 kg un mana vidukļa apkārtmērs samazinājās par 9 cm. Tavas receptes bija ne tikai vieglas, bet arī ļoti gardas! Esmu sajūsmā, ka arī visa ģimene pavilkās man līdzi un ar baudu ēda to, ko gatavoju sākumā tikai sev!
• Paldies par šo brīnišķīgo ceļojumu! Esmu zaudējusi 3 kg un jūtu neizsakāmu vieglumu, vairs nestaigāju kā piepūties balons. Tavas receptes man palīdzēja ne tikai sasniegt rezultātus, bet arī izbaudīt katru maltīti. Lai arī zaudētais svars nav liels bonusā es ieguvu daudz vairāk, vieglums, pazuda rīta tūska sejā un roka vairs neslīd pēc kārtējā šokolādes batoniņa.
• Zaudēju 4 kg un mana vidukļa apkārtmērs samazinājās par 6 cm. Beidzot vairs neizskatos kā grūtniece. Tavi padomi bija ļoti vērtīgi, un visa komunikācija bija viegla un patīkama. Beidzot esmu atradusi speciālistu, kas spēja man visu informāciju paskaidrot un salikt pa plauktiņiem. Paldies liels!
• Sirsnīgs paldies par visiem vērtīgajiem padomiem un atbalstu! Esmu zaudējusi 5 kg un jūtos lieliski. Tava nepiespiestā un draudzīgā pieeja ļāva izbaudīt procesu bez stresa. Viennozīmīgi ieteikšu Tevi arī saviem draugiem un radiem.

LASI:

• KO ĒST, KAD IZVĒLE IR TIK LIELA?
• NO MAURIŅA LĪDZ ŠĶĪVIM - PAVSARA ZELTS, KAS APVIENO GARŠU UN VESELĪBU 
• UZTURA SINERĢIJA - KĀPĒC DAŽI PROFUKTI KOPĀ DARBOJAS LABĀK 
• PAVASARA UN RUDENS ALERĢIJAS: KĀ TĀS ATŠĶIRAS UN KĀ SEV PALĪDZĒT? 
• DETOKSS: VESELĪBAS PAMATS VAI MĪTS? 
• ŠĶIEDRVIELAS
• CEĻOJUMI ZIEMĀ: KAS JĀŅEM VĒRĀ? 
• MENOPAUZE
• ZVIEDRU GALDS? KĀPĒC GAN NE 

Individuāli izstrādāts uztura plāns ir lielisks risinājums situācijās, kad cilvēkam ir specifiskas vajadzības, mērķi vai veselības stāvoklis, kas prasa personalizētu pieeju uzturam. Šāds plāns var būt īpaši noderīgs šādos gadījumos:

1. Veselības uzlabošana: Ja ir diagnosticētas hroniskas slimības, piemēram, diabēts, augsts asinsspiediens vai alerģijas, pielāgots uztura plāns palīdz kontrolēt simptomus un uzlabot pašsajūtu.
2. Svara regulēšana: Cilvēkiem, kuri vēlas samazināt vai palielināt svaru, uztura plāns nodrošina sabalansētu ēdienkarti, kas ņem vērā viņu enerģijas vajadzības un mērķus.
3. Sporta un fizisko aktivitāšu atbalsts: Sportistiem un aktīviem cilvēkiem uztura plāns palīdz uzlabot fizisko sniegumu, atjaunošanos un veicina muskuļu augšanu.
4. Īpašas dzīves situācijas: Piemēram, grūtniecības vai zīdīšanas laikā, kad nepieciešamas specifiskas uzturvielas mātes un bērna veselībai.
5. Laika un stresa taupīšana: Personalizēts uztura plāns sniedz skaidrību un palīdz izvairīties no liekām rūpēm par ēdienreižu plānošanu un produktu izvēli.

Profesionāla pieeja uztura plāna izstrādē nodrošina, ka tas ir pielāgots cilvēka dzīvesveidam, gaumei un veselības stāvoklim, radot ilgtermiņa ieguvumus.