Tas, par ko skaļi neviens nerunā
Gāzes jeb meteorisms ir pilnīgi normāla cilvēka fizioloģijas daļa — tie ir signāli par to, kā mūsu zarnas, mikrobi un ēdiens sadarbojas (vai dažkārt — konfliktē).
Līga Vekovešņikova | Nutriciologs | Individuālie veselības plāni | E- recepšu grāmata “Ar mīlestību pret sevi”
Mācies veidot draudzīgas attiecības ar ēdienu bez nogurdinošiem treniņiem.
UZTURS
VESELĪGS DZĪVESVEIDS
VESELĪBA
VESELĪGS UZTURS
UZTURA PLĀNI
Pēdējo reizi atjaunots
Kategorija
Uzturs
Valodas
LV
RU
Pakalpojuma sniegšanas veids
Online
Mērķauditorijas
Sievietes
Pieredze
5+ gadi
Dalība platformā
1. gadu ar mums
SAZINĀTIES AR PARTNERI
Līga Vekovešņikova | Nutriciologs | Individuālie veselības plāni | E- recepšu grāmata “Ar mīlestību pret sevi”
Mācies veidot draudzīgas attiecības ar ēdienu bez nogurdinošiem treniņiem.
UZTURS
VESELĪGS DZĪVESVEIDS
VESELĪBA
VESELĪGS UZTURS
UZTURA PLĀNI
Par mani:
Par piedāvājumu:
Produkti / Pakalpojumi
Individuālais veselības plāns
Personisks zinātniski pamatots veselības plāns enerģijai, imunitātei un veselībai.
PAR PRODUKTU
Individuālajā veselības plānā ietilpst sadarbība 5 nedēļu garumā, kur:
Pirmajā nedēļā klientam nepieciešams aizpildīt:
- Klienta anketu (īpaši izstrādāta anketa, kur tiek norādīti visi simptomi un sūdzības);
- Uztura dienasgrāmatu par 7 dienām (šāda dienasgrāmata palīdz saprast cilvēka ēšanas paradumus un galvenos vitamīnu un uzturvielu deficītus);
- Nepieciešamo analīžu nodošana, lai maksimāli iedziļinātos veselības problēmās.
Sadarbības 2 - 5 nedēļas plāns:
- Divi video zvani, lai izrunātu visus neskaidros jautājumus;
- Anketas un uztura dienasgrāmatas skaidrojums;
- Individuāli izstrādāts 4 nedēļu uztura plāns, ņemot vērā anketas un analīžu rezultātus;
- Individuāli piemeklēti uztura bagātinātāji un to lietošanas shēma, ņemot vērā analīžu rezultātus;
- Ikdienas atbalsts un padomi mērķa sasniegšanai.
IEGUVUMI
Individuālais veselības plāns ir rūpīgi izstrādāts risinājums, kas balstīts uz Jūsu personīgajām vajadzībām un mērķiem. Tas nav vispārīgs uztura ieteikumu kopums, bet gan zinātniski pamatots un pielāgots plāns, kas palīdz līdzsvarot uzturu, uzlabot veselību un atjaunot organisma dabisko harmoniju.
Izvēloties šo pakalpojumu, Jūs iegūsiet:
Sabalansētu uztura plānu, kas sniedz ilgstošu enerģiju ikdienā;
Atbalstu gremošanas sistēmai, lai mazinātu diskomfortu un uzlabotu vielmaiņu;
Imunitātes stiprināšanu, kas palīdz organismam vieglāk pretoties saslimšanām;
Individuālu pieeju, kas ņem vērā Jūsu dzīvesveidu, veselības stāvokli un mērķus.
KĀPĒC ŠIS PRODUKTS?
Šis plāns ir piemērots ikvienam, kurš vēlas uzlabot veselību, pašsajūtu un dzīves kvalitāti, neatkarīgi no tā, vai mērķis ir vairāk enerģijas ikdienā, efektīvāka sportiskā atjaunošanās vai vispārējs organisma līdzsvars.
CITI NOSACĪJUMI
Pakalpojums nebūs piemērots, ja šobrīd esat ārsta uzraudzībā saistībā ar nopietnām veselības problēmām.
€170.00
€170.00
Veselības Maratons
Veselīgs dzīvesveids dod iespēju dzīvot pilnvērtīgi un ar prieku katru dienu!
PAR PRODUKTU
Tas nav maratons vārda tiešajā nozīmē. Tas būs Veselības Maratons 4 nedēļu garumā, lai sevi izglītotu un iemācītos visu, kas nepieciešams, lai saprastu un orientētos tajā, kas skaitās veselīgs dzīvesveids un sabalansēts uzturs. Tā ir mācību platforma, kur Tu iegūsi vērtīgas zināšanas un ne tikai.
IEGUVUMI
Lai neapjuktu informācijas daudzumā, saņemsi jau gatavas uztura vadlīnijas 30 dienām. Iemācīsies, kas ir veselīgs un sabalansēts uzturs, kā darbojas olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, kā arī to nozīme ikdienā. Uzzināsi par insulīna rezistenci, cukura atkarību, ūdens nozīmi organismā un miega, stresa, gremošanas, detoksikācijas un hormonālās sistēmas ietekmi. Kā īpašs bonuss – špikeris par uztura bagātinātājiem, lai saprastu, kā vitamīnus kombinēt efektīvai uzsūkšanai. Papildus saņemsi 3 sejas pašmasāžas tehnikas, 4 pilates un 4 jogas video nodarbības, 3 meditāciju audio ierakstus un 2 klusos vēstījumus zemapziņas transformācijai.
KĀPĒC ŠIS PRODUKTS?
Mūsdienu straujais dzīves ritms bieži rada apjukumu – no kā sākt un kas patiešām strādā? “Veselības Maratons” ir Tavs ceļvedis uz veselīgu, sabalansētu dzīvesveidu bez sarežģījumiem.
Tu iegūsi skaidru plānu – gatavas uztura vadlīnijas 30 dienām, lai soli pa solim ieviestu jaunus paradumus. Bagātīgu saturu – audio, video, PDF materiālus un prezentācijas par uzturu, hormoniem, miega un stresa nozīmi. Praktiskas metodes – kā balansēt uzturvielas, uzlabot gremošanu, kontrolēt insulīna līmeni un izvēlēties uztura bagātinātājus. Ekskluzīvus bonusus – sejas pašmasāžu, jogas un pilates vingrinājumus, kas uzlabos pašsajūtu. Papildus – meditācijas un klusie vēstījumi iekšējam līdzsvaram un pozitīvām pārmaiņām.
“Veselības Maratons” – Tavs pirmais solis uz harmoniskāku dzīvi!
€49.00
€49.00
E- grāmata “Ar mīlestību pret sevi”
Garšīgas, veselīgas receptes ikdienai ar mīlestību pret sevi.
PAR PRODUKTU
Esmu vienmēr ticējusi, ka uzturs ir mūsu veselības un labsajūtas pamatakmens. Lai palīdzētu ikvienam atrast savu ceļu uz sabalansētu un veselīgu dzīvesveidu, esmu radījusi savu e-recepšu grāmatu "Ar mīlestību pret sevi".
Šajā grāmatā es dalos ar receptēm, kuras veidotas, ievērojot zinātniski pamatotus uztura principus. Katrs ēdiens ir ne tikai garšīgs, bet arī uzturvielām bagāts, palīdzot saprast, kā jāizskatās sabalansētai maltītei. Turklāt pievienoju informāciju par katras maltītes uzturvērtību un kalorijām, lai Jūs varētu ar pārliecību sekot saviem mērķiem – vai tas būtu enerģijas līmeņa uzlabošana, veselīga svara uzturēšana vai vienkārši labsajūta ikdienā.
IEGUVUMI
Ko Jūs saņemsiet papildus?
"Kā atbrīvoties no cukura atkarības", praktiski padomi un stratēģijas ceļā uz cukura samazināšanu.
"Skaistu un veselu matu vadlīnijas", lai stiprinātu savu izskatu no iekšpuses un ārpuses.
"Pareiza sagatavošanās svētkiem", idejas, kā izbaudīt īpašus brīžus, nekaitējot savai veselībai.
Atsevišķu failu ar papildu 20 veselīgām un sabalansētām uzkodu receptēm, kas lieliski noderēs ikdienas steigā.
Šī grāmata un papildmateriāli ir mans ieguldījums Jūsu ceļā uz sevi – veselīgāku, harmoniskāku un enerģiskāku. Ēdiet ar mīlestību, rūpējieties par sevi un izbaudiet katru soli ceļā uz labāku pašsajūtu!
KĀPĒC ŠIS PRODUKTS?
Grāmata būs piemērota ikvienam, kurš vēlas ēst veselīgi, justies labāk un veidot pozitīvākas attiecības ar sevi caur uzturu.
CITI NOSACĪJUMI
Šis nebūs domāts Tev, ja:
Esi vegāns vai veģetāriete
Neesi sasniegusi pilngadību,
Tev ir akūts veselības stāvoklis, kas prasa ārsta uzraudzību,
Neesi gatava veltīt laiku savu mērķu sasniegšanai.
€5.99
€5.99
Kontakti un Saites
Sekot
Raksti
Psoriāze: cēloņi, uzturs un iespējas veselības uzlabošanai
Psoriāze ir hroniska autoimūna saslimšana, kas ietekmē ādu un dažkārt arī locītavas. Pētnieki un ārsti atzīst, ka būtisku lomu slimības izpausmē spēlē zarnu veselība, uzturs, vide un dzīvesveids.
Ko ēst, kad izvēle ir tik liela?
Meklējot atbildes uz jautājumu "kā ēst veselīgi", mēs bieži sastopamies ar pretrunīgiem padomiem un neskaitāmām diētām, taču veselīgs uzturs nav sarežģīta matemātika vai nemitīga atteikšanās. Tā ir harmoniska attieksme pret ķermeni, prātu un vidi.
No mauriņa līdz šķīvim: pienenes – pavasara zelts, kas apvieno garšu un veselību
Botāniķi un pavāri vienā balsī apgalvo: pienene ir īstens B vitamīnu, minerālvielu un augu bioaktīvo savienojumu dārgums, kas pelnījis vietu katrā virtuvē.
Uztura sinerģija – kāpēc daži produkti kopā darbojas labāk
Uztura sinerģijas ideja balstās uz barības vielu savstarpēju mijiedarbību – gan viena produkta ietvaros, gan kombinējot vairākus.
Pavasara un rudens alerģijas: kā tās atšķiras un kā sev palīdzēt?
Siena drudzis jeb sezonālais alerģiskais rinīts ir hroniska slimība, kas rodas, kad imūnsistēma pārmērīgi reaģē uz ziedputekšņiem un citiem alergēniem. Lai gan visbiežāk alerģiju saista ar pavasari, rudens var būt tikpat problemātisks. Rakstā lasi par to, kā šīs alerģijas atsķiras un to, kā tās mazināt.
Detokss: veselības pamats vai mīts?
Mūsdienās vārds "detokss" ir kļuvis par modes terminu, kas tiek saistīts ar organisma attīrīšanu, svara samazināšanu un veselības uzlabošanu. Taču vai tiešām mūsu organismam ir nepieciešama papildu attīrīšana, un vai šīs metodes patiešām darbojas? Aplūkosim zinātniskos faktus par detoksikāciju un populāro "detoksa" industriju.
Šķiedrvielas – to īpašības, raksturojums un ieguvumi
Šķiedrvielas ir svarīga uztura sastāvdaļa, kas ietekmē gremošanu un vielmaiņu. Ir svarīgi ievērot ieteicamo šķiedrvielu uzņemšanas dienas normu, jo tādā veidā cilvēks izvairās no deficīta un arī pārmērīga patēriņa.
Ceļojumi ziemā: kas jāņem vērā?
Ceļojot ziemā, neatkarīgi no izvēlētā galamērķa ir svarīgi sagatavoties – gan no veselības, gan uztura viedokļa.
Menopauze
Menopauze ir pārmaiņu laiks, kas bieži ietekmē gan dzīvesveidu, gan dzīves kvalitāti.
Zviedru galds svētkos? Kāpēc gan ne.
Zviedru galds – ideāls formāts svinībām, it īpaši, ja vēlaties radīt nepiespiestu atmosfēru, izvairīties no formalitātēm un dot viesiem iespēju izvēlēties ēdienus pēc savas gaumes.
Kāda saikne anēmijai ar vitamīnu B12?
B12 vitamīns ir būtisks aminoskābju metabolismā un pārveidošanās procesos, kā arī piedalās asinsrades procesā. B12 vitamīns var aizkavēt demences un asins sastāva traucējumu pazīmju attīstību. B12 vitamīns ir īpaši svarīgs sievietēm reproduktīvā vecumā un vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Atsauksmes
Galerija
