1 gadus ar mums
Vārzas, Skultes pag., Limbažu nov.
Bukulti, Garkalnes novads, Lielā Baltezera
EN, LV
Drošvien mūsdienu pasaulē nav neviena cilvēka, kurš kaut kādā veidā nebūtu saskāries ar jogas pasauli.
Atbildi nevajag meklēt internetā, bet uz paklājiņa. Ienirsti jogas pasaulē, rīkojies: nāc, vingrinies, jūti, kusties, piedalies. No personīgās pieredzes top skaidrs, ka joga ir ceļš, prakse, stāvoklis, kustība, process.
Tas, par ko Tu kļūsti prakses laikā un pēc tās, ko jūti, kāds ir Tavs iekšējais stāvoklis, kā Tu kusties un kāpēc – tā ir galvenā atbilde uz jautājumu "Kas ir joga?"
Man tas vienmēr ir bijis retorisks jautājums, kas neprasa konkrētu atbildi. Joga manā dzīvē ienāca un palika jau sen.
Drošvien ir jāatskatās uz laiku, “kā tas viss sākās”, lai atrastu to atslēgas brīdi, kas uz visiem laikiem lika man spert soli pretī jogai un virzīties tālāk pa šo ceļu.
Senāk es vēlējos iegūt no jogas fitnesa efektu un iespēju iemācīties taisīt “iespaidīgas foto jogas asanas”. Joga fotoattēlos izskatījās ļoti valdzinoši. Mani vadīja pavisam banāla sociālā sajūta, es vēlējos izcelties. Protams, es izcēlos, bet saņēmu arī papildus "bonusu", kas mainīja manas kustības vektoru.
Joga man nav kļuvusi par "reliģiju", "sportu" vai kādu citu garīgās vai fiziskās aktivitātes virzienu. Jogu nevar ne ar ko salīdzināt, vilkt paralēles vai analoģijas. Jogā es sajūtu savu ķermeni un turpinu mācīties to apzināties. Joga mani motivē. Es nepiespiežu sevi nodarboties ar jogu, man nav jācīnās ar sevi, lai ierastos uz treniņu vai to sāktu. Tas neaizņem daudz laika vai vietas. Tas vienmēr ir interesanti un nekad nav garlaicīgi. Atveseļošanā un sevis uzlādēšana ir pastāvīgi jogas pavadoņi.
Prakses laikā tiek piedzīvotas dažādas sajūtas gan fiziskajā, gan garīgajā līmenī. To izpratne un sajūta ir kļuvusi par “degvielu” manā jogas “mūžīgās kustības mašīnā”.
Līdz ar to man joga ir sava veida darbība, kas harmoniski un nesaraujami apvieno ķermeņa attīstības procesus, prāta stāvokli un tā kontroli. Tas ir veids, kā izzināt, pirmkārt, sevi un pēc tam pasauli!
Balance Yoga pamatā ir Vinyasa joga (kustību un elpošanas savienojums), kas apvieno tradicionālās Hatha jogas asanas un mūsdienu sasniegumus sporta, fitnesa jomā. Šāds treniņu režīms ļauj atjaunot zaudēto muskuļu līdzsvaru ikdienas aktivitāšu iespaidā. Tā ļauj attīstīties netraumējot ķermeni. Pateicoties tam, prakse ir piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktizētājiem bez vecuma ierobežojumiem.
Joga grūtniecības laikā ir mērenas fiziskās aktivitātes apvienojumā ar pareizas elpošanas paņēmieniem, kas piemērota nekomplicētai grūtniecībai un palīdz sagatavot organismu vieglākām dzemdībām.
Nodarbojoties ar jogu grūtniecības laikā, Tu vari saglabāt fomu un pēc dzemdībām īsākā laika posmā atgūt formu.
Praktizējot jogu grūtniecības laikā, mērķis nav pilnīga atdeve un tiekšanās pēc intensitātes. Treniņa mērķis ir iemācīties atslābināties, sajust signālus ķermeņa iekšienē, pielāgoties izmaiņām organismā, atrast harmoniju un līdzsvaru sevī. Nodarbības laikā rūpīgi jāseko līdzi pašsajūtai un jāmaina poza, kad parādās diskomforts.
Pateicoties nodarbībām, sieviete varēs iegrimt miera un relaksācijas stāvoklī un pilnībā izbaudīt mātes lomu.
