Elpa ir viens no šķietami vienkāršākajiem, bet brīnumainākajiem un efektīvākajiem instrumentiem, lai sakārtotu savu veselību un emocionālo, mentālo stāvokli. Elpošanas prakses vari izmantot gan kā vienkāršus vingrinājumus, lai atslābinātos, relaksētos, mazinātu trauksmi, iemigtu vai gluži otrādi – uzlādētu sevi ar enerģijas devu, jo enerģija ar aktīvu elpošanas vingrinājumu palīdzību burtiski tiek iekustināta un atdzīvināta.
Elpošanas prakses izmanto arī kā arī kā sinhronu papildinājumu jogai, meditācijām un citām praksēm. Elpošanas terapijas, kā atdzimšanas elpošana vai holotropā elpošana, savukārt jāveic speciālistu, terapeitu vadībā. Elpošanas terapijas sniedz iespēju ieskatīties problēmsituācijās un savās slēptajās emocijās, kuras iekapsulējušās ķermenī, kā arī veiksmīgi ar tām strādāt, lai tās izdzīvotu un varētu atlaist, nedarot pāri savai emocionālajai un fiziskajai veselībai. Populārākās elpošanas tehnikas, kuras vari izmantot savā ikdienā, ir kvadrāta jeb kastes elpošana, uguns elpa un Vima Hofa metode, kā arī daudzas citas.
Vēlies, lai par tavu piedāvājumu uzzin plaša auditorija? Sazinies: info@retrits.lv
