Laikā, kad cilvēku ikdiena ir piesātināta, daudzus skar stress, trauksme, izdegšana, veģetatīvā distonija un Covid-19 sekas, ir svarīgi rūpēties par fizisko un garīgo veselību, lai dzīvotu un strādātu pilnvērtīgi.
Viens no risinājumiem ir doties uz meža terapijas nodarbībām, kuras vada speciāli apmācīts un sertificēts meža terapijas pavadonis jeb treneris.
Burtiskā tulkojumā Shinrin-yoku (森林浴) nozīmē “meža peldēšana” vai “ienirt meža atmosfērā”.
Terminu Shinrin-Yoku ieviesa Japānas Lauksaimniecības, mežsaimniecības un zivsaimniecības ministrija 1982. gadā, definējot to, kā kontakta izveidi ar meža atmosfēru.
Ko iegūst grupas dalībnieki vai darbinieku komanda dodoties meža terapijas praksē?
Samazina ar darbu saistīto spriedzi.
Spēj labāk fokusēties un koncentrēt domas.
Uzlabo savu un grupas labbūtību.
Izveido jaunas draudzības vai stiprina esošās komandas attiecības.
Atraisa oriģinalitāti un aktivizē radošumu.
Uzlabojas dalībnieka labsajūta un produktivitāte.
Apgūst instrumentus, kurus pielietot ikdienā, ejot dabā pašam vai kopā ar ģimeni, draugiem.
Kāda ir meža terapijas prakses iedarbība uz cilvēku?
Neskaitāmos pētījumos ir nepārprotami pierādīta dabas pozitīvā ietekme uz šādiem faktoriem – uzlabojas fiziskā un garīgā veselība, imunitāte, sirdsdarbība un asinsrite, koncentrēšanās spējas, miega kvalitāte, garastāvoklis un pašsajūta, samazinās stresa hormona veidošanās, paaugstinās enerģija un radošums.
Kas ir meža terapijas prakse?
Dziedinoša prakse ķermenim, prātam un dvēselei, kuru drīkst veikt tikai sertificēta meža terapijas pavadoņa vadībā.
Zinātniski pārbaudīta prakse, kas nomierina, atjauno cilvēka sākotnējo saikni ar dabu, palīdz atgūt dabīgo stāvokli, atjauno enerģētiski un uzlabo pašsajūtu.
Tā ir dabas terapijas veids, kurā cilvēks, esot dabā, īpaši koku tuvumā, veido dziļāku saikni ar dabu.
Mierīga, lēna pastaiga, uzmanības pievēršana maņām, aktivizējot tās caur dažādiem uzaicinājumiem un apzināti baudot pašreizējo mirkli.
Kā notiek meža terapijas nodarbība?
Nodarbība notiek 3 h, mazā grupā 4-14 cilvēki, Garkalnē, Siguldā, Cēsīs, Ogrē, Rīgas mežos vai jebkurā citā dabas vietā pēc iepriekšējas vienošanās.
Tās laikā veicam pastaigu mierīgā tempā, iekšēju, sevi izzinošu darbu caur saikni ar dabu.
Mijiedarbojamies ar grupas dalībniekiem vai komandu drošā vidē, draudzīgā atmosfērā.
Apgūstam ievadu meža terapijā, meža peldē.
Mijiedarbojamies ar dabu caur pavadoņa dotiem uzaicinājumiem.
Noslēgumā ārstniecības augu tējas ceremonija.
Kā pieteikties uz Meža terapijas nodarbību vai individuālu sesiju?
Rakstot Laurai Sarkanābolai uz mezaterapija@gmail.com vai zvanot, sūtot sms, Whatsapp ziņu uz +371 29627970
Pēc pieteikuma saņemšanas, saņemsiet ziņu par nodarbības laiku un vietu. Nodarbība notiek, tiklīdz ir nokomplektēta grupa.
Jaunums! Ja tevi interesē apmācību kurss par Meža terapijas praksi latviešu valodā, piesakies uz apmācībām, sūtot pieteikumu brīvā formā Laurai uz mezaterapija@gmail.com, norādot arī savu tālruņa numuru.
Cena:
3 h nodarbība grupā 75 EUR no personas.
1 h individuāla sesija 40 EUR/h. Ieteicamais individuālas sesijas laiks 2-3 h.
Par Lauru Sarkanābolu – meža terapijas pavadoni
Meža terapijas dibinātāja Latvijā.
Pirmā Latvijā starptautiski sertificēta dabas un meža terapijas pavadone, starptautiskā asociācijā ‟The Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs”, ASV.
Vada grupu nodarbības un individuālas sesijas dabā par meža terapiju un apzinātību, kopš 2017. gada, tajās piedalījušies 350+ dalībnieki.
Ieguvusi starptautiskās apzinātības un meditācijas alianses sertifikātu ‟International Mindfulness and Meditation Alliance” par dabiskās apzinātības un meža terapijas pavadoņa prasmēm ‟Natural Mindfulness Forest Therapy Guide Training”, Lielbritānijā.
Sertificēts meistars neirolingvistiskās programmēšanas mākslā, Jauno psiholoģiju centrā, Latvijā.
Sociālo zinātņu maģistrs vadībzinātnē, tirgvedības pētīšanā, Latvijas Universitātē, Ekonomikas un vadības fakultātē.
Līdzautore projekta Nr.3.2.1.1/16/A/010 “Latvijas veselības tūrisma klasteris” aktivitātē “Dabas terapijas izstrāde”, izstrādāja sadaļu par meža terapijas metodoloģiju.
Intervijas ar Lauru Sarkanābolu par meža terapiju:
Šī vietne izmanto sīkdatnes, lai uzlabotu lietošanas pieredzi un optimizētu tās darbību. Turpinot lietot šo vietni, Jūs piekrītiet sīkdatņu lietošanai šajā mājaslapā.
Lasīt vairāk
.jpg)
.jpg)
.jpg)
