*Reklāmraksts
Kā saka jogas pasniedzēja ar 10 gadu pieredzi Oļesja no Ukrainas – daba, jūra, mežs un saule ir vislabākie dziedinātāji. Vasara ir laiks, kad gan apzināti, gan neapzināti meklējam un enerģiju rodam dabas spēkā. Ja arī tu esi sava šīs vasaras retrīta meklējumos vai arī vienkārši vēlies piedzīvot jogas nodarbības jūras krastā, vien stundas braucienā no galvaspilsētas, netālu no Saulkrastiem, Oļesja ir sagatavojusi brīnišķīgu piedāvājumu – gan privātnodarbības, gan dienas atpūtu, gan 5 dienu retrītu. Piedāvājumā ir ne vien ierastākas jogas nodarbības, bet arī SUP joga.
Aicinājām Oļesju par šo visu pastāstīt vairāk!
*Piedāvājumu aprakstus brīvdienām, darba dienām un 5 dienu retrītam skatīt zem intervijas
Tas, ka mūsu dzīve līdz ar interneta parādīšanos ir ievērojami paātrinājusies, digitalizējusies un kļuvusi kā maratons, sen vairs nav noslēpums. Mūžīgā skriešana un dzīšanās pēc nepārtrauktiem sasniegumiem. Gadžetu ietekmē ikdiena ir krietni mainījusies, esam kļuvuši no tiem atkarīgi. Skrējiens un digitālā dzīve nepārtraukti vēlas mūsu uzmanību. Tas ir ļoti nogurdinoši un iztukšo gan fiziski, gan psihoemocionāli.
Saules retrīts jeb Saulretrīts ir laiks, kas pavadīts vidē, kur nav pazīstamo kairinātāju, kas kļuvuši par noguruma, stresa un neapmierinātības ar sevi un dzīvi iemeslu.
Es radīju saules retrītu (#saulretrit2023), lai ikvienam būtu iespēja atcerēties, cik svarīgi ir atrast laiku sev. Dažas dienas iegremdēties mierpilnā atpūtā pie jūras un aizmirst par lielo apjomu informatīvā trokšņa, pastāvīgā stresa, palēninot ritumu. Kvalitatīvas atpūtas nozīmi fiziskajai un mentālajai veselībai nav iespējams pārvērtēt.
Cilvēks nav tikai dabas daļa, bet gan cilvēks pats ir daba. Domāju, ka ikviens pamana izmaiņas, kas rodas no kņadas pilnas pilsētas dodoties dabā, mežā, pie ūdens vai kaut vai apmeklējot pilsētas parku. Urbānā vide, it īpaši pēdējās dekādēs, ir kļuvusi ļoti nogurdinoša gan fiziski, gan psihoemocionāli.
Dabiskai videi piemīt īpaši stimuli, kas atspirdzina, atveseļo pēc noguruma, kas radies, veicot uzdevumus, kam ilgtermiņā vajadzīga koncentrēta uzmanība. Dabai piemīt atjaunojošas kvalitātes, kas rada sajūtu, ka esi prom no rutīnas darbībām un domām, kā arī dabiskās vides šarms, kas bez piepūles saista mūsu uzmanību.
Dabā mēs psihoemocionāli atlabstam no stresa, jo sadarbojas cilvēka ķermeņa iedzimtās fiziskās reakcijas ar dabiskās vides iezīmēm, kā plašums, paternu un struktūras klātesamība, ūdens īpašības. Audiovizuālā floras un faunas ietekme stabilizē mūsu psiholoģisko un emocionālo stāvokli, izraisot pozitīvas emocionālās reakcijas, kas saistās ar drošību un izdzīvošanu. Turklāt būšanu dabā saista ar labāku kognitīvo attīstību un mentālo veselību.
Telpās esam slēgtā vidē, kur gaiss cirkulē sliktāk. Dabā viss notiek citādi: ķermenis ir bagātīgi apgādāts ar skābekli, šūnu vielmaiņa ir paātrināta, ķermenis un orgāni sāk labāk strādāt. Un ja tev ir paveicies būt pie jūras, ieguvumi, veicot elpošanas vingrinājumus, būs vēl lielāki. Jūras gaiss palīdzēs uzlabot miegu, atbrīvoties no stresa un noguruma un palielināt tavu darbošanās efektivitāti.
Arī joga uz SUP dēļiem ir par jogas un dabas mijiedarbību. Kā jau minēju, daba novirza mūsu uzmanību, relaksē un piepilda. Būšana ūdenī uz SUP dēļa – tā ir būšana uz nestabila pamata. Tas nav tikai izbrauciens, bet tajā praktizējam arī āsanas. Tas ir viens otru papildinošs apvienojums, kas lieliski strādā, lai stiprinātu visu mūsu ķermeni, smalkos ķermeņa muskuļus, ar kuriem ir grūtāk strādāt parastā praksē. Ja tā vietā, lai būtu šeit un tagad, tu pievērsies liekām domām, var gadīties, ka attopies, iekritis ūdenī. SUP jogu pasniedzu arī 2019. gadā un ikreiz pēc nodarbībām dalībnieki bija lieliskā noskaņojumā ar gandarījumu par paveikto darbu ar fizisko ķermeni.
Droši vien modernajā pasaulē nav cilvēka, kas nebūtu kādā veidā saskāries ar jogu, vai tās būtu fiziskās vai garīgās prakses. Es neesmu izņēmums. Noķēru šo “slimību”, tā “mutējās” un rezultātā ir atkarība uz mūžu.
Esmu nodarbojusies ar dažādiem fitnesa veidiem, bet nesaskatīju tajos tālāko attīstību. Bet caur jogu es izjūtu visu savu ķermeni un turpinu mācīties to apzināties. Joga mani motivē! Es sevi nespiežu nodarboties ar jogu, man nav grūtību doties uz nodarbību un to uzsākt. Tā neaizņem daudz laika vai vietas. Tā vienmēr ir interesanta un nekad nekļūst garlaicīga. Katru reizi praksēs izjūtu citādas sajūtas, gan fiziskā, gan mentālā līmenī. Šī visa izpratne un apzināšanās ir kļuvusi par degvielu manai nemitīgajai interesei par jogu.
Mana kaisle uz jogu sākās pēc mana bērna piedzimšanas 2011. gadā, kas sievietei ir īpašs fiziskās formas atjaunošanās laiks. Vēlējos dot ķermenim estētisku pievilcību (fizisko veselību) un atrast iekšējo mieru (mentālo veselību), cik vien drīz iespējams. Interese apgūt jaunu “sporta” veidu, aizveda līdz tādām skolām kā Guru Ar Santema joga, Hatha yoga, YOGA 23 (pēc A. Sidersky metodes).
Kļuvu patiesi ierauta jogas pasaulē pēc YOGA 23 nodarbību apmeklēšanas. Piepildīju visas savas ekspektācijas no jogas āsanām – ķermenis kļuva spēcīgāks, ievērojami palielinājās enerģija un vitalitāte.
Esmu apguvusi dažādus jogas veidus, tostarp hatha jogu, līdzsvara jogu, jogu grūtniecēm. Joga grūtniecēm man atklāja izpratni par prakšu nozīmi šajā īpašajā laikā. Manas otrās grūtniecības laikā, šo iegūto zināšanu dēļ, es sajutu prakšu noderību un vērtību. Tas man ļauj izprast arī to, kā jūtas grūtnieces manās jogas nodarbībās.
Manam bērnam augot, esmu apguvusi arī bērnu jogu, jo vēlējos uzzināt, kā, bērnam augot, saglabāt viņa dabisko lokanību, viņu neievainojot un neatturot no vēlmes nodarboties ar jogu.
Es praktizēju moderno autoru balansa jogu (Balance Yoga) – tajā apvienotas tradicionālās hatha joga āsanas un mūsdienu sporta un fitnesa elementi. Šāda prakse ļauj atjaunot muskuļu balansu, kas zaudēts ikdienas aktivitātēs, kā arī nodarboties ar praksi, netraumējot ķermeni. Tādēļ prakses ir piemērotas gan iesācējiem bez vecuma ierobežojuma, gan pieredzējušiem praktizētājiem.
SAULES RETRĪTĀ VARĒSI PIEREDZĒT:
+371 252 999 89
Telegram - @Olesia_bou
Instagram - @yogawitholesia
Retrītu organizators: https://instagram.com/yogawitholesia?igshid=ZDc4ODBmNjlmNQ
Atpūtas partneris: https://instagram.com/apartamenti_varzas?igshid=MzRlODBiNWFlZA
