Tavi iekšējie resursi ir tavs spēks. Tu pats zini vislabāk, kas tev ir nepieciešams, lai uzsāktu ceļojumu pie sevis. Lai izsekotu, kā rodas stress un trauksme, ir jāsāk ar pievēršanos sev un savām sajūtām. Tu būsi tiešām pārsteigts par to, kā nomainot fokusu uz sajūtām, varam stiprināt ticību sev un saviem spēkiem.
Somatiskā terapija var likties svešs termins, bet patiesībā sengrieķu valodā “sōma” nozīmē ķermenis, tātad, citiem vārdiem sakot, ķermeniskā terapija. Mums katram ir traumatiskas pagātnes pieredzes, kas atstāj lielāku vai mazāku nospiedumus mūsu tagadnē. Visas šīs pieredzes glabājas ķermenī un sajūtās, mūsu ķermeņa cietajā diskā. Kad mēs cenšamies izmainīt savu dzīvi ar prātu, tas bieži vien nestrādā vai strādā īslaicīgi, jo ķermenis turpina darboties pēc vecā impulsa.
Mērķis ir radīt homeostāzi ķermenī un prātā, lai varam justies droši un mierpilni savā ādā radīt skaistu dzīvi. Nervu sistēma spēlē lielu lomu šajā darbā, un ir būtiski praktizēt nervu sistēmas regulēšanu. Dziļā līmenī mēs zinām, kas patiesībā notiek mūsu ķermenī, bet dažreiz esam izvēlējušies to ignorēt. Darbs ar enerģiju ļauj izprast pagātnes traumas saistību ar sajūtām ķermenī. Terapijas laikā var tikt pielietoti dažādi rīki, piemēram, apzināta elpošana, skaņa un kustība, sevis spoguļošana, “darbs ar daļām”, robežu zīmēšana, nākotnes “es” kastings, u.c. Liela vērība tiek piešķirta enerģijas līdzsvaram starp klientu un kouču; balansēta kopdarbība veido pavisam citu dinamiku, uzticību un drošību.
Ja vēlies mainīt savus paradumus un uztveri, tad 80% darbs notiek ķermenī un 20% darbs notiek prātā. Domas ir īstas tikai tad, kad mēs tās padarām īstas. “Sliktas domas” ir rezultāts tam, kas notiek tavā ķermenī. Piemēram, ķermenī ir ierakstīta patiesība “es esmu nevērtīgs”. Kādas domas tiek ģenerētas no šīs patiesības? Es nekad nedabūšu labāku darbu, mans talants nav nekas unikāls, un citas. Visas šīs domas rada miglu, un šī migla rada enerģijas frekvenci – bailes un mazvērtība.
Mūsu sirdī ir spēja mainīt savu uztveri, iegūt citu skata punktu un dzīvot dzīvi dziļākā saskaņā ar savu iekšējo balsi. Ja mēs katru lēmumu pieņemtu no sirds un mīlestības, mūsu dzīve izskatītos pavisam citādi. Sirdī ir dziļa inteliģence. Tur ir dziļa apziņa, kas apiet prātu. Tā spēj vadīt mūs brīnumainos veidos.
Somatiskā terapija ir īpaši radīta, lai praktizētu apzinātību būt tagadnē, regulētu nervu sistēmu, atbalstītu savas daļas no pagātnes notikumiem un atbrīvotos no ikdienas stresa. Pēc kāda laika tu pamanīsi, ka tavai apziņai ir liels spēks, un piekopjot šo praksi ilgākā laika posmā, ir iespējams piedzīvot neticamu izaugsmi un transformāciju.
Raksta autore: Ance Stabulniece
